Na stránke sa pracuje.. Ak tu niečo nenájdeš, skús starú stránku.
RozvrhDaruj zdravieZvončekyKontaktStará stránka

Registrácia k odberu noviniek

Ďakujem



Štýl a úroveň jogy

Začiatočníci a mierne pokročilí

Vinyasa Flow - Power & Stretch

Mierne náročnejšia joga v pohybe pre spevnenie a ponaťahovanie celého tela.. Okrem základných a jednoduchých pozícií zaraďujem aj pár mierne náročnejších pozícií. Pondelková lekcia je spravidla viac zameraná na Pozdrav Slnku a spevňovanie, ostatné sú viac zamerané na uvoľňovanie a naťahovanie.

Začiatočníci

Flow Yoga - ľahká dynamická forma jogy

Základné ásany, Pozdrav Slnku, Bojovníci, zamerané na spevnenie a uvoľnenie celého tela, na chrbát a brucho, rovnovážne a obrátené pozície, pozície na rukách, záklony..

Slow Flow & Flexi Flow

Joga pre začiatočníkov aj mierne pokročilých zameraná na otváranie bedrových kĺbov, ramien, záklony, chrbát..

Úplní začiatočníci

Slow Flow - Hatha Basics

Základné pozície, krok za krokom, správne držanie tela v pozíciách, dýchanie, pomalé prechody medzi pozíciami, viac vysvetlovania, zamerané na spevnenie a uvoľnenie celého tela, na chrbát a brucho, úvod do filozofie jogy a krátke diskusie na "jogové" témy..

V rámci kurzu dostanete študijné materiály ku každej lekcii.
  • Vždy uvádzam viac úrovní náročnosti, aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj mierne pokročilí.
  • všetky hodiny začínajú krátkym zvnútornením
  • na 75 minútových hodinách pravideľne cvičíme očnú jogu
  • pred koncom lekcie pravideľne spevňujeme Centrum sily (brušné svaly)
  • záver lekcie patrí Šavasane - krátkej záverečnej relaxácii
  • viac informácií o štruktúre lekcie nájdete tu.
  • drobné modifikácie lekcií sú vítanou zmenou :)



Zdeno Yogi - Joga Srdcom





Udalosti, novinky

2018

pripravujeme:
Dobrodružný výlet do Ekvádoru

Dátum: december 2018

chystáme:
Dobrodružný výlet do Ekvádoru

Dátum: december 2018

Predchádzajúce





Zasej myšlienku a zožneš čin.
Zasej čin a zožneš zvyk.
Zasej zvyk a zožneš osud.
Zdeno Yogi - Joga Srdcom